탈잉 - 세상의 모든 재능
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노원
상세장소 : 도봉 펀앤펀PT
센텀시티 - 영화의 전당의 경우 행사가 있으면 수업 진행이 불가합니다. 장소는 수강생분과 조율해서 협의 후 진행합니다. 원하시는 장소가 있으시면 요청해주세요.
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₩29,000원 / 시간
₩29,000 / 총 1회 1시간
민병철
펀앤펀PT
(도봉역)초보자/근력운동 편하고 즐겁게 하기^^/1대1PT /추가비용없이!
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  • 1:1 수업
  • ₩29,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 스포츠지도사2급
안녕하세요^^
펀앤펀 트레이너 민병철입니다!
화려한 프로필은 아니지만 10년의 시간 동안
회원님들을 지도하며 경험하고 쌓아온 노하우를
바탕으로 쉽고 즐겁게 운동할 수 있도록
안내하겠습니다!

중형 대형 휘트니스센터에서
트레이너부터 팀장 매니져 지점장까지
다양한 자리를 경험하면서 많은 회원님들을
만났고 또 많은 분들이 저와 수업을 하셨습니다!
또한 한번 시작하신 회원님들은 기본적으로 저와 운동을 2년이상
꾸준히 하시는 경우가 많았다는게 저의 자랑입니다~!!
이렇게 꾸준하게 같이 수업을 하게되는 계기가
편안한 분위기에서 성심성의껏 수업하려는 노력의 진심을 회원님들께서
이쁘게 봐주시고 함께해주신 부분이 컸다고 생각합니다!

항상겸손하게 진실된 마음으로 수업해왔고
회원님들의 편안함 가운데 육체적인 발전이있도록 노력해왔습니다!
앞으로도 겸손하게 진실된 마음으로 회원님들께서
건강하게 즐겁게 운동 할 수있도록 노력하겠습니다!


트레이너
프로필
생활체육지도자 2급
운동처방사2급
소도구운동 트레이닝 대한체육전문학교
대한체육학교 마사지교육 수료
목동 it휘트니스 PT팀장
쌍문동 파운드짐 트레이너
쌍문동 착한휘트니스 트레이너
신설동 착한휘트니스 매니저
신설동 착한휘트니스 총괄지점장 근무

수업소개

운동을 즐겁게 하자 펀앤펀입니다!
펀앤펀 레슨 안내^^

⏩레슨 내용
근력운동 프로그램
◾덤벨과 바벨을 이용해 근력과 근지구력
운동 및 심폐지구력 운동을 합니다.
◾ 근력운동 시 필수적으로 알아야 할 움직임을
티칭하고 바른 자세로 운동하는 것을 돕습니다.
◾근력운동에 꼭 필요한 (스쾃 데드리프트 런지
푸시업 등) 3대 운동과 다관절 운동 위주로 진행되며 단순하지만 꾸준하고 건강하게 무게를 늘려나가는 것에 목표를 두어 흥미를 유발합니다

⏩프로그램 순서 (50분)
◾스트레칭 및 워밍업
◾목표 부위 근력운동 (하체)(상체)(전신)(코어)
◾마무리 스트레칭

좋은 습관이 건강한 몸과 건강한 정신을 만든다!
꾸준하게 하면 됩니다!

수업대상

  • +근력운동을 처음 접하시는 분들
    +다이어트와 근력운동을 꾸준히 하고싶은 분들
    +체력증가 근력증가가 목표인 분들

    저희 펀앤펀pt에는 처음 운동을 시작 하시는 분들이 많이 오고계십니다!

    운동하시는데 사람이 너무많은 센터는 부담스럽거나 주목받는 것을 꺼려하시는 분들이 오셔서 운동을 많이 하고 계십니다

    여성분들 위주의 휘트니스센터에서 관심 받지 못한 소외된 남성분들이 만족하고 계십니다!(ㅋㅋ마음아픈 현실이네요ㅜ)

    운동의 기본기를 잡고자 하는 회원님들이 많습니다

    위에 해당되는 분들이 오시면 좋습니다!!

커리큘럼

1회차

(스쿼트 데드리프트 자세만들기)
1.스트레칭 및 가동범위확인
2.배근력 확인
3.안쓰는 근육확인
4.스쿼트 자세만들기
5.코어 운동 및 스쿼트 보조운동

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