탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
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종로
상세장소 : 종로구 계동길 121-2
북촌 한옥 마을에 있는 고즈넉한 한옥에서 함께 합니다.
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₩25,000원 / 시간
₩50,000 / 총 1회 2시간
정혜윤
캐뤼
마음세탁소) 오늘 나를 만나는 마음챙김명상
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  • 2시간/회
  • 최대인원:2~8
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 건국대학교 예술디자인대학원 미술치료
  • 신분 인증 됨
  • 미술심리상담사1급
  • 임상심리사2급
  • 청소년상담사2급
  • 명상심리전문가
안녕하세요. 북촌한옥 마음세탁소의 캐뤼쌤입니다.

명상을 한다고 하면 저를 아는 주변 사람들은 이렇게 말합니다.
"명상? 니가 명상을 한다고??!!"
쎈 언니처럼 보이기도하고, 꾸미기를 좋아하고, 먹고 마시며 즐기기를 좋아합니다..
그러나!
일에 지치고 사람에 지쳐 나 자신까지 흔들리던 순간,
결국 붙잡을 수 있는 것은 오직 나의 숨과 지금 이순간 살아있다는 느낌이었습니다.
바로 명상이었습니다.
자연스럽게 받아들인 명상은 삶을 보는 눈을 새로 뜨게했습니다.
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나에게 주어진 삶과 시간, 순간 순간들,
그리고 내가 만나는 수많은 사람들과의 인연들에게
진심으로 다가가고 충분히 즐길 수 있도록 해 준 명상의 힘을 함께 느껴보아요!
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미술치료사로서 심리상담사로서 치매병동 어르신들부터 취학전 어린이까지 다양한 연령층을 경험했습니다. 어떤 분이라도 편견을 갖지 않고 열린 마음으로 다가갑니다.
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현재는 서울시내 초,중,고에서 학생들과 학부모상담을 진행하고 있으며,
기업내 팀 워크샵 및 개인 세션으로 심리지원 프로그램을 진행하고 있습니다.
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수업소개

마음세탁소의 Mind Cleaning Day: 마음챙김명상클래스는 이렇게 진행됩니다.
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* 어디서 하나요?
높이 솟은 빌딩이 가득한 서울 한복판에서 한옥의 정취를 느끼며 쉬어가세요.
북촌 한옥 마을에 위치한 작은 한옥에서 클래스를 진행합니다.

* 언제하나요?
매주 토요일 진행되며 1시, 4시 중 선택하시면 됩니다. 약 2시간 정도 진행됩니다.

* 클래스에선 무엇을 하나요?
세계적으로 명상이 유행입니다. 스티브잡스도 창의력이 원천이 명상이라고 했지요.
왜 명상일까요? 현대인에게 명상이 선택이 아닌 필수일까요?
마음챙김명상클래스에서는 명상에 대한 오해부터 명상이 왜 필요하며,
어떻게 해야하는지까지 명상에 대한 A-Z를 함께합니다.
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아무리 이론이 훌륭해도 직접 경험해 보지 않는다면 죽은 지식이나 다름없습니다.
가볍게 나의 호흡을 지켜보는 단계에서부터 몸을 깨우고 나의 마음까지 깨우는
다양한 방법의 명상을 체험하며 나에게 맞는 명상을 찾도록 도와드립니다.
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명상은 나를 쉬게 하면서도 고도의 집중력을 발휘하게 깨워주는 활동입니다.
꺼지지 않는 컴퓨터처럼 쉬고 싶어도 제대로 쉬어지지 않을 때 뇌를 쉬게 하고,
자꾸만 산만해져만 가는 것 같아 일의 능률이 오르지 않을때 집중력을 높이는
방법을 만나보세요!

* 마음세탁소의 마음챙김명상은 다른 곳과 어떻게 다른가요?
명상에 대한 오해나 편견이 있으신 분들도 걱정말고 오세요!
마음챙김명상은 종교색이 없는 생활명상으로 심리치료와 상담에 널리 사용되는 기법 중 하나입니다.
어렵지 않게 지루하지 않게 삶을 변화시키는 방법을 알려드립니다.
딱딱한 강의실이나 도를 닦아야 할 것 같은 외딴곳이 아닌 서울의 한복판이지만 따뜻한 정취를 느낄 수 있는 한옥에서 즐기듯 명상을 진행합니다.

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매주 토요일

Time : 오후 1:00-오후3:00 (2시간)


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수업대상

  • 일에 지치고 사람에 지치고 나에게도 지친 분들
    주말에 뭔가 하고싶은데 특별하게 생각나는게 없으신 분들
    제대로 쉬고 싶은 분들
    가족, 연인, 친구와 특별한 데이트를 하고싶은 분들
    평소 명상에 관심이 있었으나 주저했던 분들
    명상이 왜 필요한지 무엇인지 모르는 분들
    그 외에 어떤 분들이라도 환영합니다!!

커리큘럼

강의계획

1. 명상에 대한 오해와 편견
명상이란 말만 들어도 떠오르는 이미지가 있진 않나요?
그 떠오른 이미지가 혹시 명상을 시작하기 주저하게 만드시나요?
명상에 대한 오해와 편견에 대해 Fact Check!!

2. 세계적인 유행의 대명사, 명상
스티브 잡스는 자신의 창의력의 원천을 명상을 꼽았습니다.
오프라 윈프리는 자신의 쇼에서 명상을 진행하기도 했죠.
월스트리트 은행에서부터 구글같은 IT 기업까지 명상은 이제 필수가 되었습니다.
유행에는 이유가 있겠죠? 왜 현대인은 명상이 필수일까요?

3. 명상은 멍때리기가 아니다.
명상에도 기본 자세와 규칙이 있습니다.
지름길을 알면 목적지에 빨리 도착할 수 있듯이 명상에 대한 기본 원리에 대해 쉽게 전달하여 명상과 친해질 수 있도록 합니다.

4. 명상의 여러가지 길
가부좌를 틀고 앉아 숨을 쉬면 끝?!
명상에도 다양한 종류가 있습니다. 나에게 맞는 명상방법을 찾는 것도 중요한 일입니다. 다양한 방법으로 명상을 체험해보고 나와 함께할 명상방법을 찾아봅니다.
일상생활에서도 경험할 수 있는 다양한 명상으로 조금 더 쉽고 자주 명상을 수행할 수 있도록 도와드립니다.

5. 함께 나눕니다
모든 수업을 진행한 후에는 특별히 준비한 다과를 제공합니다.
개운해진 몸과 마음으로 다과를 즐기며 서로의 체험을 나누는 시간을 갖습니다.
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매주 토요일

오후 1:00-오후3:00 (2시간)

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