탈잉 - 세상의 모든 재능
다회차 수업
06.04(목)
20:00~21:00
|
강남
상세장소 : 강남구 압구정로108
06.04(목)
21:30~22:30
|
강남
상세장소 : 강남구 압구정로108
06.06(토)
11:00~12:00
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강남
상세장소 : 강남구 압구정로108
06.11(목)
20:00~21:00
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강남
상세장소 : 강남구 압구정로108
06.13(토)
11:00~12:00
|
강남
상세장소 : 강남구 압구정로108
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*수업장소 : 강남구 압구정로 108 B1 6호 Theater 2순간 (신사중학교 맞은편)
실시간 톡
₩25,000원 / 시간
₩100,000 / 총 4회 4시간
전병성
현 액팅코치(前 대학강사)
[아크로바틱/원데이 가능] 4주만에 백덤블링 도전하기 !(체형교정/전신균형/특기개발)
찜하기
  • 1시간/회
  • 최대인원:3~10
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 세종대학교 대학원 영화예술학과
✔️ 튜터이력

現) Theater 2순간 대표

前) Theater 창작스튜디오 2순간 대표
세종대 영화예술학과 외래교수
여주대 연예뮤지컬 연기과 외래교수
한림예고 연예과 강사
안양예고 연극영화과 강사
국립전통 예술중학교 강사

출연) 연극 : 쇼태권 등 수십편 출연
영화 : 인질의 극, 멍울 출연

자격증) 특공무술 4단
합기도&태권도(총6단)
필라테스 자격증 보유


✔️ 튜터 소개

안녕하세요,
아크로바틱 튜터 전병성 입니다 :)

저는 아크로바틱을 국가대표 선수에게 사사 받아
배우로 활동하면서 쇼태권, 안악지애사,연극 이,
뮤지컬 이 등에서 아크로바틱을 지도해 왔습니다.

현재는 연출가로 활동하면서 극단에서
일반인과 배우, 중학생, 입시생 들에게
아크로바틱 및 배우훈련을 가르치고 있습니다.

아크로바틱 보기에는 어려워보이지만
생각보다 어렵지 않습니다.
초등학생부터 다 큰 성인까지
남녀노소 누구나 할 수 있습니다.
안전은 제가 책임지겠습니다.

유연성, 근력, 지구력, 순발력, 순간 판단력 등
다양한 신체능력도 기를 수 있고
일상의 즐거움이 될 수 있는 아크로바틱,

여러분도 화려한 특기 가질 수 있습니다.
지금 당장 시작해볼까요?

수업소개

✔️ 아크로바틱이 무엇인가요?

아크로바틱은 기계체조와 댄스를 혼합한
흔히 덤블링으로 알고 있는 전신운동 입니다.
사전적으로는 곡예를 의미하며
요즘은 연극, 뮤지컬, 무대예술 등 다양한 분야에서
아크로바틱을 접할 수 있습니다.



✔️ 아크로바틱의 장점이 뭔가요?

1) 전신 근육 개발
아크로바틱을 하면, 평소에 잘 쓰지않는 근육을
활용하며 전신에 균형잡힌 근육을 키울 수 있고

2) 체형 교정
발이 안쪽으로 휘었거나, 잘 못 된 걸음걸이를
고쳐주는 등 체형 교정의 효과도 있습니다.

3) 균형 잡힌 몸매
또한 활동력을 높이기 위해 비율에 맞는 넓은 어깨,
골반과 허리에 살을 빼주고, 코어 근육을 단단히 합니다.

4) 나만의 특기
가장 좋은건 영상으로만 보던 화려한 덤블링을
직접 해볼 수 있다는 거겠죠?



✔️ 어떤 과정으로 진행되나요?

체력, 유연성, 근력강화 훈련을 바탕으로
단계별 과정을 통해 안전하게 아크로바틱 동작을
배울 수 있도록 진행됩니다.

1) 앞구르기 - 뒷구르기 - 옆돌기 - 한손옆돌기
2) 석고 - 찡꼬 - 선자 - 벨트 - 하우스턴 - 핸드스프링
3) 앞 공중돌기 - 레인보우 - 백핸드 - 축전 + 백핸드
4) 뒤 공중돌기 - 축전 + 뒤 공중돌기

* 수강생에 따라 진행 단계는 변경 될 수 있습니다.
* 안전을 최우선으로 고려하여 수업합니다.


✔️ 원데이 - 그룹레슨 1회 3만원 목,토 중 선택(별도문의)

남자는 근력이 있기 때문에
여자는 유연성이 있기때문에
각각의 장점을 살려서 수업 진행합니다.

나도 백덤블링 한번 해보고 싶다면!?

수업대상

  • ✔️ 적극 추천

    - 몸의 균형을 찾고 싶으신 분
    - 운동량이 부족한 직장인
    - 많은 시간 앉아서 공부하는 학생
    - 활동적인 취미를 갖고 싶으신 분
    - 나만의 특기를 만들고 싶으신분
    - 탄탄하고 건강한 몸을 만들고 싶으신 분

커리큘럼

1회차

1) 몸 풀기 , 유연성, 근력 훈련, 체력훈련

부상 요인을 방지하고 안전하게
동작 수행을 할 수 있도록 몸풀기 후
필요한 근력, 유연성, 체력훈련을 합니다.


2) 프로그램
앞, 뒤 구르기, 물구나무 지상훈련, 옆돌기, 선자 스텝

2회차

1) 몸 풀기 , 유연성, 근력 훈련, 체력훈련

부상 요인을 방지하고 안전하게
동작 수행을 할 수 있도록 몸풀기 후
필요한 근력, 유연성, 체력훈련을 합니다.


2) 프로그램

앞, 뒤 구르기, 응용(다리벌려, 다리모아)
보조 물구나무 서기, 옆돌기, 한발 축전, 선자

3회차

1) 몸 풀기 , 유연성, 근력 훈련, 체력훈련

부상 요인을 방지하고 안전하게
동작 수행을 할 수 있도록 몸풀기 후
필요한 근력, 유연성, 체력훈련을 합니다.


2) 프로그램

물구나무 서기, 옆돌기, 한발 축전,
두 발 축전, 한 손 옆돌기 기초, 선자,
핸드스피링 기초 동작

4회차

1) 몸 풀기 , 유연성, 근력 훈련, 체력훈련

부상 요인을 방지하고 안전하게
동작 수행을 할 수 있도록 몸풀기 후
필요한 근력, 유연성, 체력훈련을 합니다.


2) 프로그램

물구나무 구르기, 옆돌기, 한발 축전, 두 발 축전,
한 손 옆돌기, 선자, 핸드 스프링 기초, 백핸드 기초,점프 앞구르기

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