탈잉톡으로 수업 일정 조율후 신청해 주세요! ⭐ 이런분들에게 추천드립니다. 제 체험 수업은 운동을 거의 해보지 않은 초보자들도 코어의 힘을 기르고 근력강화를 할 수 있도록 쉽고 재미있게 진행되고 있습니다 ㅎㅎ 필라테스 1:1수업을 받아야 겠다고 생각하는데 선생님이 어떤지 나와 맞는지도 모르고 덜컥 등록하기가 고민이신 분들 그냥 필라테스가 어떤것인지 체험해 보고 싶으신 분들 운동을 시작하려고 하는데 기초공사를 탄탄히 하고 싶으신 분들 바른 자세를 가지고 싶으신 분들 그룹수업이나 스스로 홈트를 할때 자꾸 허리나 어깨가 아프신 분들 내몸이 틀어진 곳은 어디인지 알고 싶으신 분들 내몸에 딱 맞는 운동을 하고 싶으신 분들

❗️수업시간은 50분입니다❗️ 탈잉톡으로 수업 일정 조율후 신청해 주세요! ⭐ 많은 사람들이 필라테스에 관심을 갖는 이유 요즘 TV에서 많은 연예인들이 필라테스를 하는 모습을 보면서 일반인들도 필라테스에 대해 많이 관심을 갖는 추세입니다. 필라테스는 다른 운동이 비해 부상의 위험이 적고 코어 및 심부 근육 강화에 효과적이기 때문에 체형 교정의 효과가 다른 운동에 비해 좋다는 장점이 있습니다. 단순히 살이 빠지거나 근육이 생성되는 것이 아닌 체형 전체를 교정함으로써 조금 더 올곧은 몸매를 가질 수 있고 그러다보면 미적인 효과를 조금 더 극대화 시킬 수 있습니다. ⭐ 제 수업의 장점 1. 1:1로 수업이 진행됩니다. 각자의 몸에 맞는 운동이 굉장히 중요하다고 생각합니다. 사람의 몸은 다 다르기 때문에 모든 사람에게 같은 운동을 시키는 그룹 운동이 아닌 1:1 운동을 통해 수강생분들 몸에 맞는 운동을 코칭합니다. 2. 운동 뿐만 아니라 식단에 대한 부분도 포함됩니다. 흔히들 다이어트는 식단 7 운동 3이라고 얘기를 하죠 그만큼 식단이 중요합니다. 식단 없는 운동은 노동과 크게 다르지 않아요! 제 수업에서는 운동 뿐만 아니라 식단에 대한 부분도 같이 알려드리기 때문에 몸을 효과적으로 만드는 방법을 알아가실 수 있으실거에요. ⭐ 수업 진행 과정 1.체형 진단 개개인 마다 체형이 다 다르기 때문에 정적/동적 테스트를 통해 틀어진몸이나 근력이 부족한 부위를 찾아 맞춤형으로 트레이닝 시키고 신체의 올바른 정렬을 계속 인지 시켜 바른체형을 만들수 있도록 합니다. 2. 집에서 혼자서도 할수 있는 매트/소도구 필라테스 수업은 기구 필라테스 및 소도구 필라테스로 진행되며 체력향상, 체형교정, 다이어트 등 개인의 목적에 맞게 알려드립니다. 수업 후 혼자서도 충분히 운동이 가능할 정도로 만들어 드리는게 수업의 목표입니다. 3. 나에게 맞는 다이어트 방법 찾기 다이어트도 개개인에 맞게 해야 하는 것 알고 계신가요? 사람의 몸은 다 다르기 때문에 같은 방식으로 적용하기 보다는 각자의 몸에 맞는 방법을 찾는게 중요해요 수업을 통해 수강생분들의 몸을 점검해드리고 각자에게 맞는 식단과 운동 방법을 제시해드리도록 하겠습니다