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1회 5천원제 그룹수업은 사당인근에서 진행합니다. 위 지정된 장소와 시간 이외는 회원님과 상의후 진행합니다.
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₩30,000원 / 시간
₩30,000 / 총 1회 1시간
최혜정
최혜정
요가로 건강한 몸과 마음을 가질 수 있다
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  • 사당
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~8
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 단국대 공연영화학부 연극연기전공
  • 신분 인증 됨
  • 아쉬탕가프라이머리 워크샵수료증
  • 빈야사 영어요가 자격증
  • 무용동작 치료워크샵
안녕하세요.
요가강사 최혜정이라고 합니다!
저는 요가를 만나고 삶의 많은 부분에 영향을 받아 그 좋은 영향을 나누고 싶어서 강사일을 하고 있습니다!

요가는 명상을 위해 만들어진 신체훈련으로 시작됐습니다. 그래서 요가를 하시면서 몸과 마음이 함께 건강해지는걸 경험하실 수 있습니다. 저 역시 마음이 힘들 때 요가를 시작해서 처음엔 동작을 해내는 것에만 집중했는데 어느덧 그 순간 나 자신에게 집중하면서 편안해진 것을 발견했어요. 안되는 아사나를 해내기 위해 꾸준한 수련과 안될때마다 되던 것이 안될때마다 욕심을 내려놓는 것, 하루 무리해서 3일 앓아눕는것보다 최선을 다하되 다치지않는 것, 삶에 비유되는 많은 것들을 느낍니다. 그리고 하나를 꾸준히 해왔다는 자신감. 나를 위해 온전히 집중하는 시간이 있다는 것 이 모든 것들이 나에겐 참 감사한 순간입니다. 그것들을 함께 나누고 싶습니다.

외에도 발레, 재즈댄스, 현대무용, 한국무용, 아크로바틱, 승마등 다양한 몸을 쓰는 훈련을 해왔고 현재까지도 신체단련을 위해서 연기테크닉을 포함한 신체훈련을 지속하고 있습니다.

●아쉬탕가 양중석(공인티쳐 레벨2) 워크샵 수료
●BYTT 영어빈야사요가 TTC 수료
●Yoga alliance RYS200 취득
●아쉬탕가 마이클 구이 (공인티쳐 레벨2) 프라이머리시리즈 워크샵 수료
●BYTT 기능해부학 수료
●BYTT 영어요가
●(주)댄스테라피협회 동계무용동작 치료 워크숍 수료
●단국대학교 공연영화학부 연극연기전공
●다수의 영화, 드라마, 연극출연

수업소개

저는 아쉬탕가 요가를 기반으로 한 힐링요가, 빈야사 요가 수업을 진행합니다.
이외에도 다양한 신체훈련테크닉을 토대로 회원님들의 움직임을 체크하며 최적의 방법을 찾아갑니다.

요가는 유연성과 근력을 모두 필요합니다. 수련하면 길러집니다. 요가를 유연성으로만 생각하신다면 또 다른 경험을 하실 수 있을거에요! 몸의 밸런스, 호흡, 심리안정, 탄탄하지만 부드러운 몸, 짐승같은 체력, 나를 알아가는 시간이 필요하시다면 저와 함께 해주세요!

영어수업가능합니다.
간단하게 몸에 대한 단어부터 익숙하게 익히시면서 문장으로 듣다보면 해외 유명 유튜버들의 수업도 알아들으실 수 있을거에요. 또 한번 세계가 넓어지는 경험을 해보실 수 있습니다.

방문개인레슨가능합니다.
개인레슨은 수업료가 다르니 문의주세요

수업대상

  • - 운동경험이 없어서 많은 인원이 있는 수업은 두렵다
    - 운동경험은 있지만 꾸준하게 해본 적이 없어서 혼자하기 싫다
    - 내 몸에 좀 더 사랑을 줘야겠다
    - 코어가 약하다
    - 근력과 유연성이 부족하다
    - 몸뿐만 아니라 내 마음에 생기가 필요하다
    - 움직이고 싶다

    개인레슨, 그룹레슨
    원하시는 수업에 맞춰서 진행합니다

커리큘럼

1회차

태양경배자세를 정확하게 해나가는 것을 목표로 합니다.

태양경배자세는 하나의 명칭이지만 여러 움직임이 포함된 동작입니다.
신체가동범위를 체크하고 개개인별 몸 상태에 맞는 어저스먼트를 해드립니다.
같은 동작이지만 사람에 따라 힘쓰는 방법, 약한 부위가 모두 다르기때문에 그룹수업이지만 개인레슨같은 느낌을 받으실 수 있습니다.
다치지않고 수련하는 것을 목표로 몸의 가동범위를 넓혀 도전자세를 성공하는 것을 목표로 진행합니다.

그리고 수업전에 호흡훈련합니다.
요가에서 호흡은 굉장히 중요한 부분입니다.
다 놓고 가도 호흡만은 반드시 잡고 가야하는 부분입니다.
호흡만으로도 몸의 중심을 찾아가실 수 있습니다.

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5.0
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

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