✔ 경력

재활 트레이닝 전문가(운동 처방사) 레벨1
(Rehab training specialist Level1)
재활 필라테스 지도자 매트/소도구
(REHAB PILATES INSTRUCTOR FOR MAT/SMALL EQUIPMENT)
재활필라테스 지도자 기구-리포머, 스파인코렉터
재활필라테스 지도자 기구 -캐딜락, 바렐, 체어
생활 체육 지도사 자격증 2급(보디빌딩)

- 기초 매트 필라테스 시퀀스 교육수료
- 필라테스 동작의 기능 해부학적 분석 교육수료
- 소도구(볼,링,폼롤러,탄력밴드)를 활용한 필라테스 시퀀스 교육수료
- 자세-정렬의 분석(assessment of alignment) 및 필라테스를 통한
교정운동 교육수료
- 필라테스 method를 통한 중심 안정화 전략 교육수료
- 리포머 동작분석 교육수료
- 가동성 획득을 위한 가동화 전략 교육수료
- 근육 불균형에 따른 필라테스 교정법 교육수료
- 움직임 패턴의 필라테스 교정법 교육수료
- 자세-정렬의 분석 및 필라테스를 통한 교정운동 교육수료
- 현장적용 시뮬레이션 교육수료
- 필라테스 method를 통한 중심 안정화 전략 교육수료
- 캐딜락, 바렐, 체어 동작분석 교육수료
- 가동성 획득을 위한 가동화 전략 교육수료

✔ 튜터소개

안녕하세요 필라테스 강사 김연진입니다.

학업으로인해 체형이 무너지신 분들!!
과도한 업무로 인해 어깨 목 통증이 심하신분들!!
다가오는 봄에 다이어트가 필요하신분들!!

기구 필라테스!! 배워보고 싶으신데 가격 때문에 부담되셨죠?

제 수업은 매트에서 하는 매트 필라테스가 및 소도구 필라테스가 아닌 기구필라테스 수업이세요! 기구필라테스를 합리적인 가격으로 경험 해보세요!

✔ '필라테스' 의 장점

인스타그램, tv를 보면 많은 사람들이
필라테스를 하고 있는 모습이 보이곤 합니다.

예전엔 주로 연예인들이 많이한 운동이라면
최근에는 일반인분들도 필라테스에 많은 관심을 보이고 있습니다.

필라테스는
코어의 올바른 사용법과 호흡 트레이닝을 통해
무너진 정렬을 바로잡아 올바른 체형을 만들 수 있습니다.

올바른 체형을 만든 후에 강도를 높여가며
운동을 진행하기 때문에
예쁜 라인이 만들어지고 균형잡힌 체형을 완성할 수 있습니다.


✔ '필라테스'를 통해 가장 큰 효과를 느낄 수 있는 분들

1) 틀어진 체형을 가지고 계신 분

필라테스는 정렬과 호흡을 중요시하는 운동으로
잘못된 자세로 체형이 틀어진 분들에게
가장 효율적인 운동입니다.

틀어진 체형에서
지속적으로 운동을 할 경우
틀어진 체형을 심화시킬 수 있기 때문에
체형 교정을 먼저해야 하는 대상에게 추천하는 운동입니다.


2) '예쁜'라인을 가지고 싶으신 분

세상에는 많은 운동이 존재합니다.
헬스, 요가, 달리기 등 필라테스 외에도
일반인들이 하는 많은 운동이 존재합니다.

하지만 그 중
필라테스는 '라인'을 예쁘게 만들고 싶은 분들에게
완벽하게 적합한 운동입니다.

근육의 올바른 움직임을 인지하고
운동을 진행함으로
자극 위주의 운동을 통해
원하는 부위를 효과적으로
운동 시킴으로써
탄탄한 몸과 예쁜 라인을
만들기에 효과적입니다.



✔ 수업 진행 방식

1) 체형 분석

사람 마다 체형에 따른 습관과 행동 분석을 통해 비틀어진 체형과 안좋은 습관을 찾아 원인과 해결 방법을 제시합니다. 개인 별로 다른 체형에 적합한 방식으로 목표를 설정해 맞춤형으로 교정 시키고 바른 정렬과 아름다운 건강한 라인을 만들도록 방향을 잡고 진행합니다.

2) 운동목적에 맞춘 가이드

원데이 수업으로 진행 되기 떄문에
현재 상태와 원인을 알고
지속적으로 일상에서 도 올바른 자세
그리고 원하는 체형을 만들어갈 수 있도록 수업을 진행합니다.

- 체형교정
- 재활
- 다이어트
- 부위별 라인 만들기

원하는 운동 목적이 개인별로 다르기 때문에 같이 목표와 방향을 설정하고 그에 맞춘 운동법과 식단관리법에 대해서도 진행됩니다.

ex)일상이나 집에서 사무실에서도 할 수 있는 지속성 높은 그리고 나에게 맞는 자세 교정 스트레칭법,운동법, 식단관리법에 대해서도 같이 제시합니다.



- 체어 / 바델/ 리포머 / 케딜락 필라테스에서 사용하는 기구들을 통해 효과적으로 운동하여 체형 불균형이나 통증개선을 효과적으로 잡을수 있습니다!

- 교대역 인근 필라테스 스튜디오에서 진행됩니다!

- 몸의 라인을 확인 할 수 있는 운동복을 준비해주세요!

- 샤워실과 수건은 준비되어있습니다.