다회차 수업
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충무로
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1회 5천원충무로에서 두개역 떨어진 약수역 도보1분거리에 위치한 요가원입니다. 타올과 매트가 구비되어 있습니다. 개인 피티룸에서 다른 사람의 시선 없이 오롯이 자신에게만 집중합니다 :)
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₩35,000원 / 시간
₩35,000 / 총 1회 1시간
최영인
요가 영인
닫힌 몸을 깨우고 삶에 활력을 주는 요가, 지금 만나볼 때에요!
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  • 충무로
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩35,000/시간

튜터정보

  • 성균관대학교 아동청소년학과
  • 신분 인증 됨
안녕하세요! :) 몸을 위해 요가를 만나서 이제는 요가 없는 삶을 상상할 수 없는 요가강사 최영인이라고 합니다 !
몇년동안 취미로만 요가를 하다가, 좋은 선생님과 요가원을 만나 요가의 힘을 알고 푹 빠지게 되어 작년부터 현재까지 200시간 이상을 수련하며 지도자과정을 공부해 자격증을 취득하였습니다.
요가를 통해 혼자서는 가질 수 없는 몸에 대한 직관력과 해부학적 지식을 얻었지만, 요가적 신체 단련을 하면서 마음의 힘도 키울 수 있게 된 것이 저에게는 가장 큰 선물이었습니다. 특별할 것 없이, 많은 사람들과 함께 같은 요가 수련을 하고 있습니다. 그러나 느껴본 자만이 전달할 수 있다고 생각합니다. 이 선물과 같은 신비로운 수련을 아예 요가를 접하지 못한 분들, 요가를 경험은 해 보았으나 아직 즐겨보지 못한 분들과 함께 나누어 보고 싶습니다.

수업소개

제 수업을 신청해주시는 한 분 한분께 진심으로 다가가서 주의깊게 몸을 관찰합니다 ! 제 목소리를 듣고 함께 움직이면서 틀어진 골반과 어깨, 척추를 서서히 좋은 방향으로 이끌어가요!

평소에 사용하지 않는 여러 근육들의 활동성을 키움으로써 운동 효과를 내고, 동시에 과사용된 근육이나 관절은 제자리로 이완시켜 일상생활에서의 신체 피로도와 스트레스를 해소합니다!

힘든 웨이트나 홈트레이닝에서는 그 중요도를 잘 알지 못해서 신경쓰지 못했던 호흡! 동작마다의 올바른 호흡법과 몸 사용법을 계속해서 인지시켜 드립니다. 차분한 호흡은 부교감신경을 깨워 주고 몸 곳곳에 산소공급 또한 원활하게 해줘요.
더불어 호흡은 내 몸을 깊이 바라보는 주시로 이어집니다. 요가의 힘이 내면에까지 가 닿을 수 있는 진정성 있는 수업을 하겠습니다 :)

수업대상

  • -요가를 한번도 해보지 않아 궁금하시거나 헬스장, 학원에서 몇 번의 그룹 수업을 경험해봤지만 딱히 흥미를 느끼지 못하신 분

    -지겨운 일상에 자신을 위한 건강한 취미생활을 하나정도 들여오고 싶으신 분

    -몸이 자꾸 찌뿌둥하고 오랜 시간 앉아서 일해 허리나 골반, 목 건강이 많이 나빠지신 분

    -요가를 오래 꾸준히 하면서 내면의 힘을 키우고 삶을 바라보는 시선을 조금 바꿔보고 싶으신 분

커리큘럼

강의계획

60분 수업

10분 호흡 명상, 몸풀기(관절스트레칭, 근막이완)
5분 신체 깨우기, 열 내기 (수리야나마스카라 또는 찬드라나마스카라)
40분 빈야사/하타/아쉬탕가/힐링 요가중 선택하여 다양한 시퀀스로 요가아사나를 진행합니다.
5분 사바아사나로 몸과 마음의 찌꺼기를 버리고 이완하는 시간. 깊은 휴식을 취하며 에너지를 채웁니다.

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